क्या हफ्ते में दो बार वेट उठाना काफी है?

प्रशिक्षकों के अनुसार, सप्ताह में सिर्फ एक बार वजन उठाना कुछ लाभ पाने के लिए पर्याप्त है। टीएस फिटनेस के संस्थापक नोम तामीर कहते हैं, " मेरे पास ऐसे ग्राहक हैं जो प्रति सप्ताह केवल एक या दो बार ताकत ट्रेन करते हैं, और वे अभी भी ताकत में कुछ महत्वपूर्ण परिणाम देखते हैं। "